Testamos cinco shakes para emagrecer com sabor de chocolate e descobrimos que eles podem até servir para substituir um lanche, mas não uma grande refeição. Eles não têm equilíbrio nutricional, apresentando excesso de proteínas e baixo aporte de energia. Para usar na dieta, só mesmo com o auxílio de um nutricionista.
Para começar, seu valor energético é muito baixo, variando entre 190 kcal a 230 kcal – já misturados com leite.
Seu emagrecimento pode ser prejudicado
Você pode até achar que isso é positivo, já que para perder peso é preciso consumir menos calorias. Porém, o corpo humano precisa de energia para se manter vivo, desempenhar suas funções e realizar as tarefas do dia-a-dia.
Assim, um consumo abaixo de suas necessidades terá um custo para a saúde e até mesmo para a sua dieta: pois seu corpo acabará adotando um sistema de "economia de energia", passando a gastar menos.
Veja a análise detalhada dos shakes para emagrecer na revista PRO TESTE nº 88.
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