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Prepare um suco rico em potássio
A PROTESTE oferece dicas de receitas que ajudam a melhorar e incrementar seu cardápio. Aprenda aqui um delicioso suco de polpa de fruta com água de coco que ajuda na recuperação pós-exercício.
11 julho 2013 |

Durante uma caminhada ou corrida o corpo não perde apenas água pelo suor, sais minerais também se vão durante o exercício. Por isso, a PROTESTE elaborou uma receita de suco rico em potássio que pode substituir o isotônico depois da atividade física. Confira abaixo o que é necessário para preparar a bebida e também veja os dados nutricionais.

Ingredientes:

  •  500 ml de água de coco 
  • 50g de polpa de morango ou morango fruta fresca ou congelada 

Preparo: Liquidifique os ingredientes e sirva. 

 

Água de Coco com Polpa de Fruta
Porção 300 ml (1 copo)

Valor Energético

92,85Kcal

Carboidratos

20,88g

Proteína

0,78g

Gordura Total

0,69g

Ácidos graxos saturados

0,36g

Ácidos graxos trans

<0,06

Fibra Alimentar Total

<0,01g

Sódio

156,66mg

Potássio

438,6mg

 

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