Prepare um suco rico em potássio
A PROTESTE oferece dicas de receitas que ajudam a melhorar e incrementar seu cardápio. Aprenda aqui um delicioso suco de polpa de fruta com água de coco que ajuda na recuperação pós-exercício.
Durante uma caminhada ou corrida o corpo não perde apenas água pelo suor, sais minerais também se vão durante o exercício. Por isso, a PROTESTE elaborou uma receita de suco rico em potássio que pode substituir o isotônico depois da atividade física. Confira abaixo o que é necessário para preparar a bebida e também veja os dados nutricionais.
Ingredientes:
- 500 ml de água de coco
- 50g de polpa de morango ou morango fruta fresca ou congelada
Preparo: Liquidifique os ingredientes e sirva.
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Água de Coco com Polpa de Fruta |
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Valor Energético |
92,85Kcal |
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Carboidratos |
20,88g |
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Proteína |
0,78g |
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Gordura Total |
0,69g |
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Ácidos graxos saturados |
0,36g |
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Ácidos graxos trans |
<0,06 |
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Fibra Alimentar Total |
<0,01g |
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Sódio |
156,66mg |
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Potássio |
438,6mg |