Notícia

Mate a sede de modo saudável

16 janeiro 2013

16 janeiro 2013

Águas saborizadas com limão e laranja são uma opção aos refrigerantes e sucos. Elas são saudáveis, baratas e fáceis de preparar. Confira.

Muitas pessoas optam por refrigerantes zero, diet ou light e bebidas de baixa caloria, como Aquarius Fresh e H20H!, para reduzir o açúcar e o valor calórico consumidos. O problema é que acabam exagerando na dose e ingerindo mais edulcorantes (substâncias químicas usadas para adoçar alimentos sem açúcar) do que o limite diário recomendado.

Uma alternativa mais barata e fácil de preparar é a água saborizada, que é leve e refrescante. Assim, você pode reduzir aos poucos o consumo de refrigerantes e hidratar-se deforma mais saudável. E o melhor: pode tomar à vontade. Veja abaixo duas sugestões de receitas para fazer em casa:

Água refrescante: 

Ingredientes:

1 litro de água
1 ramo de hortelã
Rodelas de 1 limão (siciliano ou taiti)
Cubos de gelo

Modo de fazer:

Junte todos os ingredientes em uma jarra, mexa bem e deixe descansar na geladeira por uma hora ou até o momento de servir.

Água de Laranja:

Ingredientes:

1 litro de água
Rodelas de 1 laranja
Cubos de gelo

Modo de fazer:

Junte todos os ingredientes em uma jarra, mexa bem e deixe descansar na geladeira por uma hora ou até o momento de servir.


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