Conheça os principais benefícios da água de coco

Seja à beira da praia em um dia de calor ou após praticar exercícios na academia... Uma água de coco sempre vai bem. Ela tem sabor leve, é refrescante e pouco calórica, Mas além dessas qualidades, você conhece os outros benefícios que a água de côco pode oferecer?

Prefira sempre beber água de côco in natura. Nem todas as caixinhas são 100% naturais e podem conter mais sódio do que o informado no rótulo. Abaixo relacionamos como ela pode agir em prol da sua saúde:

• É rica em minerais importantes para nosso organismo – magnésio, cálcio, sódio, potássio e fósforo –. Alguns deles ajudam na recuperação do organismo na desidratação ou após o desgaste físico. Portanto, a água de coco é uma bebida isotônica natural.

• Auxilia no tratamento de distúrbios intestinais, como diarreia. Mais uma vez, a presença de eletrólitos, como sódio e potássio, possibilita uma absorção mais rápida, o que ajuda a recuperar as perdas desses nutrientes.

• Tem propriedade antioxidante, principalmente a água de coco in natura. Os antioxidantes combatem os radicais livres, compostos que provocam o envelhecimento celular, por exemplo. No entanto, ela diminui com a utilização de tratamento térmico na produção da bebida e ainda com o grau de maturação do fruto.

Prepare um suco delicioso para repor as energias

Diante de tantos benefícios, que tal misturar a água de coco com outra fruta e preparar um delicioso suco, que ainda é rico em potássio? Ele vai ajudar você a recuperar os sais minerais perdidos após a atividade física.

Ingredientes
500 ml de água de coco
50 g de polpa de morango ou morango fruta fresca ou congelada

Preparo
Liquidifique os ingredientes e sirva.

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