Notícia

Atividade física: visite o médico antes

27 setembro 2010

27 setembro 2010

Profissional avaliará você e ajudará a determinar quais são as atividades físicas mais apropriadas.

Entretanto, antes de começar a se exercitar, é importante procurar orientação médica e realizar todos os exames de rotina, como eletrocardiograma e teste de esforço. Além disso, é importante seguir as seguintes recomendações:

  • realizar exercício somente quando houver bem-estar físico;
  • usar roupas e calçados adequados;
  • não se exercitar em jejum;
  • respeitar os limites pessoais, interrompendo se houver dor ou desconforto;
  • evitar extremos de temperatura e umidade;
  • iniciar a atividade lenta e gradativamente para permitir adaptação;
  • hidratar-se adequadamente antes, durante e após a atividade física;
  • Alimentar-se até duas horas antes do exercício.

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