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Atividade física: visite o médico antes
Profissional avaliará você e ajudará a determinar quais são as atividades físicas mais apropriadas.
27 setembro 2010 |
Entretanto, antes de começar a se exercitar, é importante procurar orientação médica e realizar todos os exames de rotina, como eletrocardiograma e teste de esforço. Além disso, é importante seguir as seguintes recomendações:

realizar exercício somente quando houver bem-estar físico;
usar roupas e calçados adequados;
não se exercitar em jejum;
respeitar os limites pessoais, interrompendo se houver dor ou desconforto;
evitar extremos de temperatura e umidade;
iniciar a atividade lenta e gradativamente para permitir adaptação;
hidratar-se adequadamente antes, durante e após a atividade física;
Alimentar-se até duas horas antes do exercício.

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