• Aposte em uma dieta saudável e equilibrada.
• Faça exercícios físicos regularmente.
• Procure perder peso, caso seja obeso.
• Abandone o cigarro.

E caso você precise passar por uma cirurgia:

• Converse com seu médico antes da operação, principalmente se você toma pílula contraceptiva combinada ou faz terapia de reposição hormonal. É provável que ambos sejam suspensos temporariamente, já que levam estrogênio, hormônio feminino que faz o sangue coagular um pouco mais facilmente.
• Se você for aconselhado a utilizar meias de compressão ou a fazer uso de anticoagulantes no período pós-cirúrgico, siga adequadamente tais recomendações.

Já durante uma viagem longa:

• Realize exercícios simples, como flexionar regularmente os tornozelos, apoiando o pé todo no chão, e depois só os dedos, em um movimento contínuo de sobe e desce. Tente fazer dez repetições a cada 30 minutos.
• De carro ou ônibus, faça paradas e caminhe. No avião, ande, mesmo que pouco, quando possível.
• Use roupas largas e confortáveis.
• Acomode as bagagens em locais adequados, deixando lugar para esticar as pernas.
• Beba bastante água.
• Evite tomar medicamentos para dormir. Eles podem causar imobilidade.