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Rins saiba como cuidar
Manter a saúde dos rins não é difícil. E se você faz parte do grupo de risco, precisa redobrar os cuidados, uma vez que os rins exercem funções importantes em nosso organismo.
27 junho 2011 |

Manter a saúde dos rins não é difícil. E se você faz parte do grupo de risco, precisa redobrar os cuidados, uma vez que os rins exercem funções importantes em nosso organismo.

Faça, regularmente, análises de rotina. Vigie a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue. Fale com seu médico para fazer os exames;
Pratique exercício físico (marcha, natação ou bicicleta);
Não fume e reduza a ingestão de álcool;
Não tome medicamentos por iniciativa própria. Sobretudo, a ingestão frequente de anti-inflamatórios. Para as dores, prefira analgésicos;
Beba muita água e reduza o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes, peixes e ovos. Se você já é portador de insuficiência renal, modere também a ingestão de leite, ovos, tomate, batata, laranja, banana, grão, feijão, frutos secos, café, chá, chocolate. Estes alimentos são ricos em potássio e fósforo;
Modere o consumo de sal. As ervas aromáticas, as especiarias, a cebola e o alho são boas alternativas para apurar o paladar dos seus pratos.

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