Porém, em sua primeira fase, o estresse pode ser positivo para o organismo. Ele acentua nosso nível de atenção e de produtividade. Contudo, ninguém consegue permanecer alerta por muito tempo e isso desencadeia as duas fases seguintes e nocivas.

Sintomas mudam de acordo com a fase

Para saber como aproveitar a fase inicial do estresse e quando você deve diminuir o ritmo, é importante conhecer os sintomas de cada etapa da reação do organismo. Veja abaixo:

Fase inicial – é considerada positiva, pois o organismo produz substâncias que dão ânimo, vigor e energia. Os sintomas são:

• Taquicardia
• Sudorese excessiva
• Tensão muscular
• Boca seca
• Sensação de alerta.

Segunda fase – ocorre quando há um exagero em relação a fase inicial. A partir deste ponto, o estresse se torna nocivo à saúde. Ele é marcado por:

• Sensações de desgaste generalizado
• Dificuldade de memória.

Fase de exaustão – um aprofundamento da segunda fase, pode trazer riscos sérios a saúde e desencadear doenças graves. Veja as características:
Psicológicos e emocionais

• Falta de energia e de concentração
• Incapacidade de trabalhar
• Falta de vontade para participar de atividades usuais
• Irritação
• Ansiedade
• Predisposição a acidentes
• Perda de interesse por sexo
• Fumo ou aumento do consumo de álcool ou tóxicos
• Comer demais ou perda do apetite.

Físicos

• Sensação de tontura ou fraqueza
• Dores de cabeça, incluindo enxaqueca
• Ranger de dentes
• Transpiração excessiva
• Necessidade urgente de urinar
• Dor ou tensão no pescoço
• Palpitações cardíacas
• Dores de estômago
• Diarréias
• Prisão de ventre
• Náuseas
• Problemas dermatológicos
• Tiques
• Tremores das mãos
• Irregularidades menstruais
• Roer as unhas
• Morder os lábios