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Estresse: conheça os sintomas

17 maio 2010

17 maio 2010

Essa reação orgânica pode até ser positiva para o organismo. Saiba por que e como identificar os sinais.

O estresse é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos e hormonais. Ele ocorre quando surge a necessidade de uma grande adaptação a um evento ou uma situação de importância.

Porém, em sua primeira fase, o estresse pode ser positivo para o organismo. Ele acentua nosso nível de atenção e de produtividade. Contudo, ninguém consegue permanecer alerta por muito tempo e isso desencadeia as duas fases seguintes e nocivas.

Sintomas mudam de acordo com a fase

Para saber como aproveitar a fase inicial do estresse e quando você deve diminuir o ritmo, é importante conhecer os sintomas de cada etapa da reação do organismo. Veja abaixo:

Fase inicial – é considerada positiva, pois o organismo produz substâncias que dão ânimo, vigor e energia. Os sintomas são:

  • Taquicardia
  • Sudorese excessiva
  • Tensão muscular
  • Boca seca
  • Sensação de alerta.

Segunda fase – ocorre quando há um exagero em relação a fase inicial. A partir deste ponto, o estresse se torna nocivo à saúde. Ele é marcado por:

  • Sensações de desgaste generalizado
  • Dificuldade de memória.

Fase de exaustão – um aprofundamento da segunda fase, pode trazer riscos sérios a saúde e desencadear doenças graves. Veja as características:
Psicológicos e emocionais

  • Falta de energia e de concentração
  • Incapacidade de trabalhar
  • Falta de vontade para participar de atividades usuais
  • Irritação
  • Ansiedade
  • Predisposição a acidentes
  • Perda de interesse por sexo
  • Fumo ou aumento do consumo de álcool ou tóxicos
  • Comer demais ou perda do apetite.

Físicos

  • Sensação de tontura ou fraqueza
  • Dores de cabeça, incluindo enxaqueca
  • Ranger de dentes
  • Transpiração excessiva
  • Necessidade urgente de urinar
  • Dor ou tensão no pescoço
  • Palpitações cardíacas
  • Dores de estômago
  • Diarréias
  • Prisão de ventre
  • Náuseas
  • Problemas dermatológicos
  • Tiques
  • Tremores das mãos
  • Irregularidades menstruais
  • Roer as unhas
  • Morder os lábios 

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