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Saiba como fazer o controle do diabetes tipo 2
Ter uma alimentação saudável, praticar exercícios e gerir o estresse podem reduzir o risco de surgimento da condição. Para quem já recebeu o diagnóstico da doença, os remédios também podem ser fundamentais. 
28 novembro 2017 |
Diabetes 2

Mais de 12 milhões de brasileiros já receberam a notícia de que têm diabetes, dos quais 90% a 95% padecem do tipo 2,  o mais comum. Apesar de ser uma doença crônica, sem cura, que impõe uma série de restrições e traz consequências  graves, é preciso se conscientizar de que é tratável. O problema é que existem alguns mitos a respeito da doença que podem confundir a população e os pacientes. Veja o que é crendice e o que é verdade sobre o diabetes tipo 2.

A chave para viver sem grandes sustos com essa disfunção é uma profunda mudança no estilo de vida: adoção disciplinada de hábitos saudáveis de alimentação e de exercícios, aliada ao uso da medicação, em muitos casos. Ah, mas você anda desanimado para se exercitar? Confira sete dicas que vão motivá-lo a praticar exercícios

O diagnóstico é feito por exame de sangue que mede o nível de glicose. É preciso levar em conta, também, os sintomas iniciais: excesso de sede e de frequência urinária, cansaço e perda de peso, apesar do aumento de apetite. 

 

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Você pode ter um cardápio variado 

A confirmação do diabetes não é uma condenação a uma dieta restrita e sem graça. É possível ter um cardápio variado,  que privilegie alimentos saudáveis, como frutas e legumes, e restrinja sal e açúcar. O controle de peso é fundamental para quem tem a doença. Recentemente, inclusive, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou um tratamento que une duas substâncias já usadas no Brasil: uma normaliza os níveis de açúcar no sangue e outra pode evitar o ganho de peso. Saiba mais detalhes sobre o tratamento. 

Também é importante comer carboidratos de absorção lenta, como cereais integrais, e não pular refeições. Isso evita a hipoglicemia (baixo nível de glicose no sangue), que tem como sintomas fraqueza, náusea, fome e confusão mental.  Para reverter esse quadro potencialmente sério, basta beber ou comer algo com açúcar. 

A PROTESTE desenvolve regularmente estudos e testes para ajudar você a cuidar da saúde. Associe-se! 

 

Quanto aos exercícios, devem ser praticados por, pelo menos 30 minutos por dia. Priorize as atividades aeróbicas, como caminhada ou natação, ideais para queimar o máximo de glicose possível e fornecer mais energia ao organismo. 

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Fique atento à hipoglicemia  

É importante medir o nível de glicose antes de se exercitar e levar alimentos ou bebidas açucarados para o local da prática, com o intuito de reduzir a ocorrência de hipoglicemia. 

Aliás, a análise da glicose com o medidor para diabéticos do tipo 2 é muito útil para controlar a doença. O processo é rápido e exige apenas uma gota de sangue do dedo. Sua frequência é determinada pelo médico, mas tende a ser semanal ou quinzenal. Manter um diário com os resultados ajuda no monitoramento da condição.

Todo diabético deve, ainda, tomar cuidados preventivos com partes do corpo mais suscetíveis a complicações de longo prazo, que podem afetar vasos sanguíneos, nervos e órgãos, mesmo em pessoas com níveis levemente elevados de glicose. Sequelas sérias costumam afligir coração, rins, olhos, boca e pés. Estes últimos, devido a problemas de circulação, são frequentemente expostos a traumas, que podem se manifestar como feridas ou infecções. Por isso, os pés devem ser verificados regularmente, além de mantidos limpos e secos. 

Afaste todos os problemas decorrentes do diabetes

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