Saúde
Muito ou pouco sono: entenda o porquê
Bruxismo, narcolepsia e sonambulismo, entre outros problemas, podem atrapalhar o seu rendimento no cotidiano.
Dormir pouco ou muito para algumas pessoas é normal. Mas é preciso ficar atento se
a falta ou o excesso de horas dormidas estão atrapalhando o rendimento diário. Ter muito sono ou pouco, narcolepsia, o sonambulismo e o bruxismo são alguns dos problemas que podem comprometer suas atividades do cotidiano.
Isso porque o sono é vital para recuperarmos energias e para a liberarmos determinados hormônios, como o do crescimento.
Adultos dormem entre seis e nove horas por noite
Um repouso irregular pode ser causado por estresse excessivo ou por algum problema no organismo. E cada indivíduo tem uma quantidade de horas de sono necessária para se restabelecer. Um recém-nascido pode dormir até 17 horas, enquanto um adulto dorme entre seis a nove horas.
Se você está tendo problemas para dormir, verifique se o ambiente em que você dorme é favorável a uma boa noite de sono. Confira, na edição nº 85 da revista PRO TESTE, algumas dicas para criar as condições perfeitas para esse repouso. E se os problemas de sono persistirem, procure um médico.