PROTESTE explica os efeitos do estresse

Preocupações diárias com trânsito, excesso de trabalho, problemas pessoais, frustrações e pressão, podem desencadear reações que interferem no bem-estar físico e mental do ser humano. O estresse é uma resposta natural do organismo a todas essas situações de ameaça ou perigo.

O corpo começa a reagir involuntariamente quando, por exemplo, a pessoa fica apreensiva durante uma entrevista, ou irritada porque está parada no engarrafamento. Em situações como essas, sintomas como mãos suadas, coração acelerado e músculos contraídos são comuns e saudáveis, deixando você mais atento e melhorando a resposta do corpo no momento de enfrentar um próximo desafio. Em outras palavras, na dose certa, esse estresse – chamado agudo – é normal.

Embora o estresse crônico seja muito parecido com a dor crônica, cada pessoa responde à isso de um modo diferente, como a exaustão, por exemplo. Alguns aguentam mais, outros menos. Portanto, mesmo que não seja uma doença, o estresse crônico é a causa de muitas delas, já que leva o corpo e a mente à um cansaço extremo. Assim, males como gastrite, pressão alta, problemas de pele, diabetes, asma, falta de libido, infertilidade e depressão surgem com mais facilidade.

Entretanto, é importante lembrar que as doenças citadas podem ter outras causas, por isso, a recomendação é procurar um profissional para entender como são os sintomas e de onde surgiram.

Apesar do estresse não ser uma doença, é preciso tratá-lo. Coisa que muitas pessoas ainda não fazem, pois acreditam que a tensão vai passar, e evitam procurar ajuda. Outras, ainda, começam a abusar de álcool, cigarro ou drogas para amenizar a angústia e sentirem-se relaxadas, mas, após o alivio imediato, a tensão pode voltar ainda mais forte.
Há diversos tratamentos para se recorrer, como técnicas de relaxamento, meditação e terapias alternativas. Também há quem recorra à psicoterapia. De maneira geral, as opções mais comuns buscam ajudar o indivíduo a relaxar. Assim, é possível desenvolver mecanismos que blindam o organismo diante de uma situação estressante.

Ter uma boa rede de amigos e construir uma perspectiva positiva pode ajudar muito nessa tarefa, dessa forma, mesmo que a causa do problema não desapareça, lidar com as situações de perigo sem agredir tanto o seu organismo, será mais fácil.