Reunimos, neste e-book, o passo a passo para você passar a adotar o hábito de levar seu próprio almoço para o trabalho. Explicamos desde a escolha do pote e a compra dos alimentos até a realização dos pratos (em receitas bem detalhadas!) e a montagem das marmitas. Você vai encontrar:

– A embalagem da marmita

– Dicas para montar a sua marmita

– A compra e a conservação dos alimentos

– Receitas para marmitas com opções frias

– Receitas para marmitas com massas

– Receitas para marmitas low carb

– Receitas para marmitas sem carne

– Receitas para marmitas completas com leguminosas